Calisthenics het effect van een afgetraind lichaam

Wat is Calisthenics?

Calisthenics is een sport waarbij je alleen gebruikt van het lichaamsgewicht. Een pure vorm van krachttraining, waarmee je jouw kracht en uithoudingsvermogen traint. Ook leer je je lichaam kennen en beheersen. De oefeningen zijn gebaseerd op basic oefeningen zoals pushups, pullups,  dips en squats. Vaak wordt er in het leger gebruik gemaakt van Calisthenics. Het doel van calisthenics is een krachtig en lenig lichaam opbouwen.

Waarom koos ik voor Calisthenics?

Door Calisthenics krijg je de full package. Niet alleen het krijgen van een mooi lichaam was mijn doelstelling, maar het gezond leven was even belangrijk. Wat is er leuker dan te trainen in de mooie natuur met de mensen die je graag hebt? We motiveerde elkaar en gingen elke dag trainen, zelf in de winter toen het -5 was. Onze handen waren kapot van aan de ijskoude bar te hangen, maar we bleven doorgaan… En kijk nu het resultaat, mijn lichaam is veel sterker geworden, meer energy en een beter immuunsysteem en dit allemaal door te sporten en juist te eten!

Voordelen Calisthenics

  • Het is goedkoop. Niet iedereen heeft het geld voor een abonnement op een sportschool
  • Calisthenics brent je in contact met andere mensen.
  • Vaak wordt het buiten gedaan.
  • Het kunnen van een advanced movement geeft een motivatie boost!
  • Het maakt je sterk en geeft controle over het lichaam!

Nadelen Calisthenics

  • Niet de allerbeste methode voor de ontwikkeling van spiermassa
  • Je kan je niet focussen op 1 spier, als je een kwetsuur hebt moet je rust nemen.
Written by dennisvdh